2025年3月21日是第25个世界睡眠日，为提升学生们对睡眠健康及心理健康的认识，当天，一场以“祝你有好梦”为主题的心理健康科普课堂在系楼302教室举办，以帮助大家正视睡眠问题，探索睡眠与心理健康的奥秘。

活动伊始，财经学院心理健康指导老师来赟斐老师为大家介绍了本次科普课堂的目的和意义。针对当前社会普遍存在的心理压力和焦虑情绪，分别从“失眠是由哪些因素造成的”“熬夜以及长期睡眠障碍的危害”这两个方面展开讲解。

同时，老师也为大家分享了如何通过改善睡眠习惯来促进心理健康的小技巧。例如：保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子产品、适量运动以及学会放松技巧等等。

此次“祝你有好梦”世界睡眠日心理健康科普课堂的举办，不仅普及了睡眠健康知识，还让同学们认识到良好睡眠对于维护个人心理健康的重要性。同学们也表示会将所学知识应用到日常生活中，努力改善自己的睡眠状况，提升心理健康水平。

（图 | 刘诗宇  文 | 耿淑珺  审改老师 | 来赟斐）